Αυγό
Το αυγό αποτελεί την σημαντικότερη πηγή πρωτεϊνών ενώ είναι πλούσιο σε ωφέλιμα λιπαρά και βιταμίνες. Συχνά το χαρακτηρίζουν ως πολυβιταμίνη της φύσης. Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά, τα οποία θα προστατέψουν τον οργανισμό από τις καρδιακές παθήσεις, τον καρκίνο, καθώς και την όραση από την μείωση λόγω γήρατος.